غذا های ممنوعه که باعث چاقی شکم میشود
حتما برای شما عزیزانی که این مقاله را میخوانید پیش آمده است که برای خرید لباس ساعت ها میگردید نه اینکه لباس مورد علاقه خود را پیدا نمیکنید نه! بلکه شکم شما اجازه ی انتخاب لباسی مناسب شما را نمیدهد.پنگران نباشید کافیست از بعضی غذاها فاصله بگیرید! شاید بگویید کار مشکلی است ولی متاسفانه میتوان گفت تنها راه شما برای کنترل اضافه وزن، رعایت صحیح غذا و ورزش مداوم است.
اکنون لیستی از موادغذایی را به شما ارائه میدهیم که عامل اصلی اضافه وزن در ران ها، بازو ها، غبغب و از همه مهمتر شکم و دورکمر میباشد.
کربوهیدرات ها و چربی هایی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکاروز منبع اصلی تأمین انرژی بدن هستند اما به همان نسبت که برای بدن لازم و ضروری اند مقدار اضافی آنها شدیدا بر چاقی اثرگذار است. چربی ترانس چربی هایی هستند که با افزودن هیدروژن به روغن های مایع برای افزایش نقطه ذوب و بالابردن میزان ماندگاری و طول عمرآنها به وجود می آیند. مواد غذایی حاوی چربی ترانس شامل: فست فودها، شیرینی ها، پیتزا، چیپس، موادغذایی کنسرو شده، شکلات، موادغذایی فریز شده، لبنیات پرچرب و گوشت گاو و خوک ومرغ، برنج سفید، نمک، بستنی، مافین، پنیر، نخود، آردذرتو ترشیجات.
خانمها بیشتر از آقایان مستعد چاقی شکم و پهلو هستند چرا که میزان مصرف خانمها از این مواد بسیار بیشتر از آقایان است.
برای تست کردن روغن های خوراکی کافیست پس از تهیه غذا روغن باقی مانده را در ظرف نگاه دارید و پس از یک ساعت به آن نگاه کنید، روغنی که کاملا منجمد شده باشد باعث چاقی درناحیه شکم وپهلو شده و شدیدا خطرناک است و در بدن شما رسوب کرده و باعث بیماری های دردناک قلبی میشود، بنابراین کاملا مشخص است که چرا میگویند چاقی شکم با بیماری های قلبی رابطه مستقیم دارد. دقت داشته باشید که پس از صرف غذا اندکی راه بروید که غذای میل شده در شکم انباشته نشود و هضم گردد. مصرف برنج سفید خود را به شدت کم کنید چرا که متاسفانه قوت غالب سفره های ایرانی برنج سفید است و عامل بسیار مهمی در بزرگی شکم میباشد.
